Zie ook het bericht hieronder, maar afgelopen vrijdag was dan definitief de laatste dag voor onze Marga. Na 45 jaar trouwe dienst voor de patienten van Ommoord gaat zij welverdiend van haar pensioen genieten. We zullen haar erg missen hier en hopen haar nog vaak tegen te komen. Mocht u een kleine attentie willen afgeven voor haar dan zorgen wij dat het bij haar terecht komt. Lieve Marga, geniet er van en kom vooral nog eens op de koffie.

Januari 2023

Inmiddels zijn er drie nieuwe leden van team Remmerswaal en Van der Bijl. Dokter van Hemsbergen als waarnemend arts en opvolger van dokter Cloostermans die naar Apeldoorn verhuisde. Lise als praktijkondersteuner die het stokje over nam van Corine, samen met Zaineb die velen van u al eens tegenkwamen. Zie ook vorig bericht. En als laatste aanwinst hebben we Linda mogen verwelkomen sinds deze maand, met name met het oog op de afbouw van onze ‘rots in de branding’ Marga, die langzaam wat aan het afbouwen is aan het eind van haar lange carriere.

Na deze veranderingen is het team een nieuw ritme aan het vinden en hopen we op een mooi en vooral gezond jaar met u. We hopen dat onderstaande drukte niet meer zo vaak genoemd hoeft te worden. De afgelopen weken waren het vooral andere virussen die om zich heen sloegen en veel mensen troffen. We wensen ieder een goed herstel.

U kunt ons ook komend jaar weer helpen in de toegankelijkheid van de praktijk door gebruik te maken van mijngezondheidnet.net voor niet spoedeisende zaken en daarbij zouden we ook willen vragen om zelf al vast wat voor de hand liggende zaken te noemen (bijvoorbeeld via de triage van ‘moet ik naar de dokter‘ even door te lopen) om heen en weer mailen te voorkomen. Helaas biedt mijngezondheid.net daar nog geen hulpmiddelen voor bij het e-consult. Overigens hoeft er ook niet uit beleefdheid geantwoord te worden, als het advies verder duidelijk was, omdat dat het postvak voller maakt. Verder hebben wij de gewoonte aangenomen om iets na 11 uur even 10 minuutjes met elkaar te zitten ter bevordering van de samenwerking; dat betekent dat de balie dan even (voor niet spoedeisende zaken) niet bemand is. We danken u voor uw begrip en geduld. 

Met vriendelijke groet,

Team Remmerswaal en Van der Bijl

———————–

Oude berichten:

Oktober 2022

Wij zitten in een overgang naar personeelswisselingen. In januari zal ons wat aangepaste team de volledige bezetting kennen. Nu spelen er griep- en corona-vragen die de telefoon drukte bepalen. U kunt ons helpen door op de hoofdpagina van Hessedok.nl (onder ‘meer informatie’) te kijken naar de informatie hierover die voor beide praktijken geldt. Daarnaast zal er per november weer een extra collega huisarts zijn die voor ons extra spreekuurplekken oplevert die ook op mijngezondheid.net te zien moeten zijn. In de toekomst willen we kijken naar spreekuur.nl of ‘moet ik naar de dokter’ integratie in de econsulten (en afspraken) die ook een vlucht hebben genomen naast de reguliere werkzaamheden.

Wij vragen om uw begrip hiervoor en ook voor ons teamkoffiemomentje aan het einde van de ochtend. 

Met vriendelijke groet,

Team huisartsenpraktijk Remmerswaal en Van der Bijl

——————————————

Zie ook dit bericht van nov 2021:

Het is een vervelend woord en we gebruiken het dan ook niet graag, maar het is druk in de praktijk. Wij vragen hier uw begrip middels wat toelichting. We hopen met name op uw geduld bij onze koffiepauze momentje tussen 11 en 11:30.

De zorgvraag neemt in alle opzichten toe bij de huisarts, door heel het land. U leest dat in verschillende media de afgelopen jaren. Daarbij houden wij praktijk in een populatie met ook veel kwetsbare ouderen en zijn er soms golven van tijdsdruk bij deze groep mensen. Denk aan het regelen van crisisopname in het huidige zorgstelsel en denk aan het verzorgen van comfort tijdens een sterfbed thuis.

Daarnaast is het aan de eerstelijn nu om de zorgdrukte in de ziekenhuizen wat op te vangen en te voorkomen en geven de thuiszorgorganisaties regelmatig een stop aan. Daar waar al meerdere jaren voor de Coronacrisis wel eens een beddenstop was of een volle eerste hulp, gaan we dat nu vaker zien. Ook influenza zal misschien roet in het eten gooien. Wij houden nog afstand in de wachtkamer en adviseren een mondkapje te dragen. Dat is geen verplichting en we hopen dat dat het ook niet wordt. Toch vragen wij aan het begin van deze onzekere tijd nog om rekening te houden met elkaar. 

Wij verwerken per arts per dag gemiddeld 20 gewone consulten, 6 telefonische, 5 emailconsulten en 4 visites bij kwetsbare mensen. Daarnaast komen er een veelvoud van hulpvragen bij de assistente waarvan een deel in de agenda of direct overlegd wordt met de assistente. Dan is er nog intercollegiaal overleg met specialisten en apothekers. En tot slot moeten we ook als praktijkhouders onze patientenpost verwerken en onze zakelijke administratie bijhouden. Wij hebben het naar ons zin, want we hebben werk en het is vaak ook nog zeer waardevol en leuk. Maar kijken ook wel met spanning naar de komende tijd. 

Wat kunt u doen:

U moet vooral bellen (of mailen als u goed met MGN om kan gaan en het geen spoed betreft) als u een probleem heeft waar u een dokter voor nodig heeft. Echter alvorens u dat doet kunt u proberen of u er met informatie op www.moetiknaardedokter.nl en thuisarts.nl zelf uw vraag al kunt oplossen.

Ook bij hoesten, wat een erg vervelende klacht is, zeker in deze tijd, kunnen wij vaak niet veel betekenen. Het kan wel 3 weken duren en is geen alarmsymptoom. Het is belangrijk in deze tijd om bij hoesten een PCR test te doen (en geen zelftest) om in ieder geval corona uit te sluiten of verspreiding te voorkomen bij een positieve test. Wij zien veel mensen met luchtwegklachten die alleen een zelftest doen. Daar is de zelftest niet voor bedoeld. Wij zien natuurlijk graag mensen die PCR getest zijn (zowel positief als negatief) wanneer ze erg benauwd zijn, aanhoudende koorts hebben, snel erg moe zijn of niet goed in huis rond kunnen lopen. Als u twijfelt kunt u gewoon bellen met de assistente.

Er zijn veel mensen met psychische klachten, mede versterkt door de maatschappelijke situatie. Het is belangrijk dat degene die het betreft dit bij zichzelf herkent en accepteert. Zo nodig bij alarmsymptomen kan er zeker een beroep gedaan worden op ons of onze POH GGZ. De GGZ ondervindt al een lange tijd ook problemen door onderbezetting en reorganisaties, ook van overheidswege. Een verwijzing naar de GGZ is niet meer vanzelfsprekend en ook niet snel. Ook daar moeten de huisartsen samen met de POH meer opvangen.  

Mocht u een jaarcontrole willen afspreken voor diabetes, hoge bloeddruk of astma/COPD, probeer dan te kijken of dat voor nu even ook alleen bij de assistente of POH kan. 

Houdt bij verwijsverzoeken rekening met oplopende wachttijden in het ziekenhuis en denk er over na om verwijzing wat langer af te wachten in overleg met de huisarts. Dat laatste is wel belangrijk. Wij willen bij aanhoudende klachten geen nare dingen missen. Dus bij aanhoudende klachten proberen wij met u mee te denken of u voorrang moet hebben op de reguliere wachttijden. 

Heb begrip voor de assistentes en de dokters bij langere wachttijden. Rond 11u probeert het team samen even koffie te doen. Het is vaak het enige moment van de dag van samen zijn. Dat is belangrijk, ook voor u. Zo proberen we optimaal te blijven werken.

Met dank voor uw geduld en begrip,

team Remmerswaal en Van der Bijl

PS wat leesvoer

Het gevoel hebben met lege handen weg te sturen

Psychiater Damiaan Denys: ‘Psychologische hulp is een lifestyle-ding geworden, wie is er niet in therapie?’ 

Thuiszorg onder grote druk, zorginfarct dreigt

V&VN we zitten midden in een zorginfarct

Wachtlijsten zorgen voor bedoponthoud ziekenhuis

28 november 2022

Onze vorige praktijkondersteuner (POH) somatiek, Corine, is gestopt met werken voor onze praktijk eind november. Lees hier meer over de verschillende werknemers bij een huisartsenpraktijk, zo ook over de praktijkondersteuner somatiek.

Zaineb en Lise nemen haar patiënten over. Zaineb is bij velen al bekend als assistente en later spreekuurondersteuner. Zij heeft voorheen al een opleiding tot praktijkondersteuner gevolgd, maar i.v.m. haar toen jonge kinderen daar te weinig mee kunnen doen. Lise zal in de toekomst meer de ouderenzorg op zich nemen. Alle 75+ers met chronische ziektes kunnen daarom beter bij Lise terecht. Zaineb en Lise bieden beiden de volledige POH somatiek zorg aan. 

Met vriendelijke groet,

Praktijk Remmerswaal en Van der Bijl

Januari 2023

We hebben een fijne wijk-samenwerkingsbijeenkomst gehad waar ook de doktersassistentes bij waren om de samenwerking in de buurt met de vraagwijzer, gro-up (waar buurtwerk ook bij hoort), centrum jeugd en gezin en het sociale wijkteam te optimaliseren. We hopen binnenkort ook wat handige zaken/activiteiten op ons wachtkamerscherm te zetten.

Wat we vooral mee hebben genomen is contacten. We werken vaak samen aan het zelfde doel; uw welzijn en gezondheid, als dienstverlener of hulpverlener.

Vraagwijzer: hopelijk in de toekomst weer in Ommoord, nu vooral bereikbaar op locatie  

24 juni 2021:

Hier ook even reclame voor een goede organisatie op het welzijnsvlak; tegen eenzaamheid voor meer beweging en sociaal contact.

Zij organiseren nu ook een wekelijkse wandelactiviteit voor ouderen:

–Rollator City Wandeling: Onder het motto ‘Ommoord blijft gezond en fit’ organiseert Buurtwerk een laagdrempelige activiteit voor alle ALLE actieve bewoners in de wijk die gebruikmaken van een rollator. Vanaf
dinsdag 29 juni 2021 wordt er lekker met elkaar gewandeld. We hebben mooie routes door onze groene wijk en we willen Ommoord graag in beweging houden. En niet te vergeten de coronakilo’s en coronastress kwijtraken…
We eindigen met elkaar met koffie/thee in Huis van de Wijk Ommoord (Sigrid Undsetweg 300). De deelnemers worden onderweg voorzien van een kleine versnapering, gesponsord door
Buurtwerk: Sultana, Liga, appeltje of andere gezonde tussendoortjes.
Voor meer informatie en aanmelden kunt u bellen met Huis van de Wijk Ommoord, tel. 010-4212722. U kunt ook mailen naar: gosia.bojar@buurtwerk.nl.

Verder stond dit in de nieuwsbrief:

-We mogen weer! Kom je ook een keer een ‘bakkie’ doen of een koud drankje drinken op ons gezellige terras? Een aantal activiteiten gaat deze zomer door omdat er lessen uitgevallen zijn. Informeer bij de balie of je nog mee kunt doen of bij wie je terecht kan voor informatie (je kan ook op werkdagen ook bellen: 010 455 37 99).

-Gratis Open Atelier Tekenen & Schilderen, Voor mensen die gewoon lekker aan de slag willen. In Huis van de Wijk Het Lage Land worden allerlei geweldige cursussen aangeboden. Van tekenen & schilderen (maar liefst vijf groepen voor volwassenen!) tot edelsmeden, peutergym, piano- en gitaarlessen, yoga, zumba, pilates, Tai Chi enzovoorts. Allemaal superleuk en onder leiding van goede deskundige docenten. Een kleinere beurs maar toch lekker tekenen en schilderen? Dat kan bij het Open Atelier.

Abonneer u ook op de nieuwsbrief!

Buurtwerk in Rotterdam Prins Alexander

Bron: Buurtwerk in Rotterdam Prins Alexander – Buurtwerk.nl

6 december:

De dokters willen graag weten hoe u de geleverde zorg ervaart. Dat doen we via een vragenlijst (enquete). Hieronder vindt u de links naar de praktijk en de dokters. Wij zijn erg blij met uw feedback en u kunt natuurlijk alle 3 invullen, maar vul vooral degene in van uw eigen dokter. 

Hier kunt u de praktijk beoordelen

Hier kunt u dokter Remmerswaal beoordelen

Hier kunt u dokter Van der Bijl beoordelen

Met vriendelijke groet,

Team Remmerswaal en Van der Bijl

17 december:

Onze praktijk doet mee aan de RELEASE schildklierstudie. Dit is een vervolgstudie van eerdere studies naar het gebruik van schildkliermedicatie op oudere leeftijd. Er zijn 50 van onze patiënten die we daarvoor geschikt achten en die we door het LUMC onderzoeksteam uit laten nodigen om aan deze studie bij te dragen. Uiteraard bent u vrij om daar wel of niet op in te gaan. Als praktijk zouden wij het waarderen als u op deze manier wilt bijdragen aan de wetenschap.

“Uit onderzoek blijkt dat 15-40% van alle oudere levothyroxinegebruikers een te hoge dosis gebruikt. Dit is niet ongevaarlijk want overbehandeling met levothyroxine is geassocieerd met een toename van het risico op atriumfibrilleren en heup- en wervelfracturen. Daarnaast komt ook onnodige behandeling met levothyroxine bij ouderen voor. Oorspronkelijke indicaties kunnen intussen obsoleet geworden zijn.”

Voor meer informatie zie RELEASE studie | LUMC

Met vriendelijke groet,

Praktijk Remmerswaal en Van der Bijl

24 juni 2021

Inmiddels is er door ons informatiesysteem (medicom/pharmapartners) ook een koppeling gemaakt die het mogelijk maakt om een PGO te gebruiken. Deze persoonlijke gezondheidsomgeving biedt nog meer dan het mijngezondheid.net portaal van ons als huisartsenpraktijk, waar u al verbinding kunt maken met het dossier dat wij bijhouden. Het verschil met het bij u wellicht al bekende zorgportaal MGN wordt hier goed uitgelegd. Er zijn verschillende platformen. Ons informatiesysteem (pharmapartners) heeft uitgebreide testen gedaan met Ivido.

Grote drijfveer achter deze digitalisering is de projectgroep OPEN, alwaar u ook meer informatie kunt vinden: Veelgestelde vragen | PGO en Portalen | OPEN eerstelijn (open-eerstelijn.nl)

• Moet ik nog wat doen met het PGO als ik al een portaal heb? 

Als uw praktijk al een portaal aanbiedt, hoeft uw praktijk enkel de technische exercitie te doorlopen om ervoor te zorgen dat een burger middels een eigen gekozen PGO zijn dossier kan inzien. Dit is een verplichting in kader van OPEN. Patiënten informeren over een PGO is niet verplicht. U informeert uw patiënten namelijk al over online inzage middels het portaal dat u aanbeveelt.  

Als een patiënt ervoor kiest om een PGO te gaan gebruiken, dan kan een patiënt middels één app alle medische gegevens inzien die beschikbaar zijn bij zorgverleners. Dit is vooral voor chronische patiënten die bij veel zorgverleners langs gaan, belangrijk. Zo hebben ze al hun medische gegevens op één plek. Echter blijft het zo dat op dit moment een PGO nog weinig kan, zo kan er nog geen online afspraak gemaakt worden of een vraag gesteld worden. De meerwaarde van uw portaal is er absoluut. Wellicht dat in de toekomst de PGO’s interessanter worden om ook in de praktijk ingezet te worden, hier zijn we echter nog niet.  

• Wat kan een patiënt zien in een PGO? 

Dit is voor ons helaas nog niet helemaal duidelijk. De eerste testen met PGO’s worden nu gedraaid, waarin steeds duidelijker wordt wat er wel en niet zichtbaar is vanuit het HIS. Volgens de standaarden die gehanteerd worden, zijn de volgende gegevens zichtbaar: 

Daarnaast is de correspondentie tussen de huisarts en andere zorgverlener beschikbaar. Het gaat over correspondentie van ná 1 juli 2020 en voor zover deze in het HIS als PDF/a-document is vastgelegd:

• Brieven van medisch specialisten; 
• Radiologieberichten; 
• Verwijsbrieven.

We willen u er verder graag alert op maken dat u weliswaar dossiergegevens mag delen met mensen om u heen, maar dat u dat niet hoeft te doen en dat het u kan schaden. Het kan u problemen geven. Wees er dus voorzichtig mee! Zie ook dit bericht van de patiëntenfederatie over het patiëntgeheim.

Eerder berichtten wij al over de voortgang van MGN bij onze praktijk:

20% van onze patiëntenpopulatie is actief geweest op het portaal van mijngezondheid.net

Bent u ook geïnteresseerd kijk dan hier

16 juli 2020:

Vanaf vandaag kunt u ook gebruik maken van de app Med Gemak en enkele uitbreidingen van MGN. Het online afspraken maken is nog lastig omdat we een andere agenda voeren in de 1.5 meter samenleving.

Mijngezondheid.net (MGN) is de leverancier van het online platform dat beveiligd toegang biedt tot uw dossier in onze praktijk. Sinds 2016 maken wij gebruik van dit platform. Zij bieden ook een app aan. Het voordeel is uw eigen deelname aan uw gezondheid en uw dossier. U voelt zich meer betrokken en kunt afspraken die we samen maken, op het spreekuur of via een emailconsult, nog eens nalezen. Ook kunt u bijvoorbeeld een foutje of verkeerde inschatting in het dossier corrigeren. 

Inmiddels zijn er na 4 jaar ruim 1 op de 6 patiënten die kunnen inloggen op dit platform (die de aanmelding hebben doorlopen en een ‘contract’ hebben). Mede door de coronacrisis hebben we het aantal inlogacties zien stijgen naar 14000, waarvan met name afgelopen juni een piekmaand was. Wellicht kwam dat door het bandje op de telefoon en het aantrekken van de zorg. We beantwoorden gemiddeld binnen een dag uw emailconsulten en doen dat gemiddeld wel 50-100 keer per maand. Ook zijn er een honderdtal mensen die het medicatie herhalen inmiddels via dit platform doen. 

Met Med Gemak is er wat winst in de laagdrempeligheid. Na het activeren van de app kunt u zonder gebruik van DigiD met alleen een door u gekozen code inloggen op uw smartphone. Komt u er niet uit, klop dan eerst bij de leverancier aan met uw vragen, maar lukt het echt niet dan kunnen wij ook helpen aan de balie of op het spreekuur. Vervolgens kunt u op de app alleen niet uw hele dossier zien i.v.m. wetgeving (daar is toch echt de tweetrapsbeveiliging van DigiD en sms nodig). U kunt nu makkelijker een berichtje sturen aan uw dokter of medicatie herhalen. Ook kunt u makkelijker een gemaakte foto van bijvoorbeeld een huidplekje via deze app naar uw dokter sturen. Daarnaast is er een medicijnwekker (daar zijn ook vele apps voor die het medicijneffect, door trouwere inname, beter kunnen maken). Voor meer informatie, ook wat betreft het activeren van de app lees hier verder. 

Daarnaast is er vanaf nu ook een mogelijkheid om digitaal uw dossier (u heeft recht op inzage, voorheen was dat altijd op papier) en documenten zoals specialistenbrieven met u te delen. Daar moeten we nog ervaring in op doen. Heb geduld met ons. 

In de toekomst zult u kunnen kiezen tussen verschillende platforms als PGO waar u in een persoonlijk platform uw gezondheid kan bijhouden en waar volgens wettelijke eisen andere platformen op moeten kunnen aansluiten. Bijvoorbeeld het systeem waar wij in onze praktijk uw dossier mee bijhouden en het systeem van het ziekenhuis. 

Bij afwezigheid van de dokter (ivm vakantie of ziekte) zullen we de berichtenoptie van de patienten van de betreffende dokter uit zetten.

Met vriendelijke groet,

uw huisartsenteam

17 juni 2021

IPCI is een internationale database met vele huisartsenpraktijken. Rijnmondgezond is een specifieke database met gegevens uit huisartsenpraktijken uit Rijnmond.

Deze week bericht IPCI:

“Het afgelopen jaar zijn wij door uw deelname aan IPCI in staat geweest onderzoek te doen in het kader van de corona pandemie. Eergister verscheen een artikel waaraan u bijgedragen hebt in het BMJ. In dat artikel rapporteren we de frequentie van voorkomen van een aantal specifieke ziektebeelden die mogelijk een relatie hebben tot corona vaccins in de algemene populatie in verschillende landen. Deze achtergrond incidentie vormt mede de basis voor de post-market surveillance van de vaccins.

Het artikel is te vinden op https://www.bmj.com/content/373/bmj.n1435. Op haar website laat Erasmus zien dat zij trots is: https://amazingerasmusmc.nl/actueel/let-op-verschillen-tussen-groepen-bij-beoordeling-veiligheid-covid19-vaccins/.   

Dit type studies is van groot belang. Uw deelname aan IPCI maakt dit soort studies mogelijk. We zijn u er zeer erkentelijk voor. Er staan meer studies op stapel – we hopen op uw blijvende steun!”

Januari:

Onze praktijk is ook aangesloten op Rijnmond Gezond. Wij kregen 15 januari 2021 een berichtje die betrekking had op COVID19 in de eerste golf:

Rijnmond Gezond verricht onderzoek naar het verbeteren van de gezondheidszorg in de regio. Hier treft u informatie aan over de
Rijnmond Gezond database en wat dit voor u als patiënt betekent.

Beste huisartsen,

Hierbij willen we jullie laten weten dat Rijnmond Gezond vandaag in het nieuws was!

Er is een artikel in het AD geplaatst over ons onderzoek naar zorgmijding binnen de eerste lijn. 

https://www.ad.nl/rotterdam/veel-regiogenoten-lieten-huisartsbezoek-schieten-tijdens-eerste-coronagolf~a249d426/

Benieuwd naar de cijfers?

https://amazingerasmusmc.nl/actueel/een-op-vijf-met-medische-klachten-mijdt-zorg-tijdens-covid-19/

 We kunnen met zijn allen trots zijn op dit mooie resultaat; dit onderzoek was niet mogelijk geweest zonder jullie hulp en steun!

In de komende maanden gaan we verder aan de slag met nieuwe data omtrent de 2^de en 3^de golf, dus wordt vervolgd!

Met vriendelijke groet,

Coördinator Rijnmond Gezond database (UD)

www.rijnmondgezond.nl

17 juni 2021

Spirometrie (longfunctie-onderzoek) draagt bij aan het diagnosticeren en monitoren van astma en COPD in de huisartsenpraktijk. Om die reden is het advies van de CAHAG om spirometrie onder gecontroleerde condities weer op te starten in de huisartsenpraktijk. De opgestelde adviezen sluiten zo veel mogelijk aan bij de adviezen van het NHG (1), de Nederlandse Vereniging van Longartsen en Tuberculose (NVALT) (2), de European Respiratory Society (ERS) (3), het RIVM (4) en de WHO (5). Dit CAHAG- advies dient u te zien als aanvulling op de adviezen die gegeven worden door het RIVM en het NHG.

 Bij alle adviezen is rekening gehouden met het risico voor patiënten en de uitvoerder. Astma- en COPD-patiënten zijn extra kwetsbaar waarbij elk risico op een SARS-CoV-2 infectie voorkomen dient te worden. Het risico op besmetting van de uitvoerder dient daarbij minimaal te zijn. Bij het nemen van besluiten is rekening gehouden met de fase van de COVID-19 epidemie en de mogelijke verspreiding via aërosolen.

Lees hier het gehele CAHAG advies

Hier kunt u het informatiefilmpje terug vinden

Recent schreef het AD over ondervoeding en onze wijk dit artikel

Ondervoeding speelt dus ook in onze wijk. Het is soms lastig te herkennen. Mocht u dit lezen en iemand kennen of uzelf herkennen lees dan eens deze informatie op thuisarts.nl.

Sommige ouderen hebben de oorlog en na-oorlogse tekorten meegemaakt en vinden al snel dat ze genoeg eten. Ook bij frequent vallen moeten we er op beducht zijn, omdat onze spieren ook voeding nodig hebben. 

Onder “handige sites” bovenaan de pagina kunt u de diëtistes van de wijk vinden voor verdere informatie. 

Vandaag, 25 september 2020, een virtueel leefstijlcongres bijgewoond van vereniging arts en leefstijl en weer geïnspireerd. Ook en juist in de corona-epidemie is leefstijl belangrijk, erkent nu ook het RIVM.

“Dokter, kan het ook zonder pillen?”

Leefstijl is de basis, juist in de wijk en voordat u ons als huisartspraktijk bezoekt vraagt uw lichaam en geest vooral een eigen aanpak: gezonde leefstijl via thuisarts.nl

Hoogleraar huisartsgeneeskunde Pim Assendelft vertelde over het fenomeen dat huisartsen denken dat er te weinig tijd bij de dokter, en een negatief idee is bij patiënten, over het geven van leefstijladviezen. Hij ontkracht deze gedachtes met wetenschappelijk bewijs.

Hoe maken we onze wijk en onze burgers meer betrokken bij het veranderen van onze leefstijl als gemeenschap? Pharos schrijft er hier wat over. 

De Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI) bestaat nu zo’n twee jaar, maar slechts 1,5 % van de misschien wel 3 miljoen nederlanders die tot de doelgroep behoren zijn er naar verwezen. Ook wij in onze praktijk kunnen dit waarschijnlijk vaker doen. Zie ook weer deze link op thuisarts.nl.

29-9-21: Het Brabantse dieetdorp Leende leeft op wortelfriet en bloemkoolrijst
https://www.volkskrant.nl/a-b1841462

Er is een ontwikkeling gaande in gezondheidsland.

Met gezonde groet,

uw huisartsenpraktijk

Eerder schreven we al dit; 

Om naar niet het C-woord te gebruiken hebben we het hier over tijden van stress.

NRC schreef er al dit over. Wij willen onszelf en u adviseren kleine stapjes ter verbetering van uw leefstijl te maken. Dat kan door het kiezen van een van de stapjes in dit leefstijlroer. Het is belangrijk dat u en wij zelf kiezen wat we van dat leefstijlroer het belangrijkste vinden om aan te pakken. Zo vergroten we daadwerkelijk de kans dat we ons gedrag met succes gaan aanpassen. Zo kan het voornemen klein beginnen. Alle kleine dingen die bij herhaling er in slijten hebben kans van slagen.

Wij vinden autonomie belangrijk en zijn graag zelf aan het roer, in ons leven en wat betreft onze gezondheid. Daarin hebben we keuzevrijheid. Toch is het belangrijk dat we elkaar ook helpen om goede keuzes te maken. Hier dan onze kleine bijdrage, die ook aan onszelf gericht is.

Waarom lukt het ons vaak niet: ‘Drempel te hoog’ Dit komt dus door factoren als vermoeidheid en stress, maar ook externe factoren kunnen het lastiger maken om aan de slag te gaan. Een volle planning of slecht weer zijn ook redenen voor Nederlanders om een gezonde leefstijl uit te stellen.

Hoe lukt het dan wel: Ten eerst door te beseffen dat een gezonde leefstijl kan helpen bij het aanpakken van vermoeidheid en stress. Het heeft veel voordelen. Het bewegen en gezonder eten verhogen duidelijk onze afweer. Stel realistische doelen. ‘De sleutel voor het langdurig volhouden van een gezondere levensstijl zit vaak in het stellen van reële doelen die in kleine stappen te behalen zijn’, aldus Hidde van der Ploeg van het Amsterdam UMC. Hij stelt dat mensen vaak gelijk een marathon willen lopen of elke dag de sportschool in willen duiken, terwijl dit volgens hem averechts kan werken. Niet teleurgesteld raken bij falen, complimenteer uzelf met de poging. Wetenschappers hebben bijvoorbeeld onderzocht dat een roker wel 34 pogingen moet doen voordat het stoppen lukt. De aanhouder wint.

Voorbeelden: We kunnen niet de hele dag ‘aan’ staan. Creëer tijdens de werkzaamheden thuis of op het werk een moment van ‘uit’ staan. Dat kan ieder op zijn eigen manier doen. We bewegen minder door het sluiten van sportscholen en -clubs. Probeer als variatie een ritueel met beweging te doen tussendoor, zoals 10 kniebuigingen. Bijvoorbeeld als u zin heeft om wat te snacken en die afleiding kan gebruiken

Youtube filmpje over TOM